本书是阿尔米·尕哇降措的个人随笔集。
尕哇降措的语言呈现出古语的典雅与咏叹式的人生总结，读者通过尕哇啦指责自己修行的不足。除此之外，尕哇啦常常回望过往，感叹时间之流逝，并因此以每一刻都积极认真的态度对待生活、对待修行、对待佛法。
他常感叹人生的复杂与不易，但多年来的修行生活让他明白一切无好也无坏，只轻叹一句：“回想起往日种种，轻叹一口便可重生。”这样值得细品回味的佳句，在书中有很多，值得细细品味。
本书于2022年9月由中华文化书局出版。
作者简介
阿尔米·尕哇降措，男，1970 年 9 月 5 日生，藏族，格西。
1985 年在四川省若尔盖县达扎寺院出家为僧。并在甘肃拉卜楞等寺院系统地学习藏传佛教五部大论，及藏族传统文化。1995 年开始创办《根梗琼波》藏文杂志，担任其总编之职。九十年代开始进行文学创作，曾在省内外藏、中文报刊杂志发表诗歌、随笔、论文 1000 余篇，获得省内外多种类奖项荣誉。
先后在当代文艺出版社出版并发行了中文《寸寸柔肠》诗文集。四川民族出版社出版发行了藏文《青春诗文选》1—4卷。